● ONLINE-COACHING Für Frauen 40+
Stress. Hormone.
Stillstand.
Mein Online-Coaching ist für Frauen, die keine Lust mehr auf widersprüchliche Tipps und kurzfristige Lösungen haben. Stattdessen lernst du Schritt für Schritt, wie dein Körper heute funktioniert und was er in deiner aktuellen Lebensphase wirklich braucht. Über die App begleite ich dich persönlich, passe dein Coaching individuell an und bin an deiner Seite, wenn neue Fragen oder Herausforderungen auftauchen.
So einfach wie möglich. So präzise wie nötig.
● ERNÄHRUNGSTRACKING
Ernährung, die in
dein Leben passt
Ernährung muss nicht perfekt sein, sondern umsetzbar. Genau deshalb dokumentierst du deine Mahlzeiten in der App ganz einfach per Foto, Barcode-Scan oder Lebensmitteldatenbank. So entsteht ein realistischer Überblick über deine Ernährung – ohne komplizierte Listen oder unnötigen Zeitaufwand.
Auf dieser Grundlage analysiere ich deine Ernährung, erkenne typische Muster und passe Empfehlungen individuell an. So treffen wir Entscheidungen nicht nach Gefühl, sondern auf einer fundierten Basis.
Mehr Klarheit. Weniger Grübeln. Bessere Entscheidungen.
Ernährungstracking · Mahlzeitenübersicht · Foto-Upload
Trainingsplan · Übung mit Video · Wochenübersicht
● TRAINING
Dein Training
immer dabei
Dein individueller Trainingsplan begleitet dich überallhin. In der App findest du alle Übungen inklusive Videos und Erklärungen – übersichtlich an einem Ort und jederzeit verfügbar. Gleichzeitig sehe ich deine Trainingseinheiten, behalte deine Entwicklung im Blick und kann dein Training bei Bedarf jederzeit anpassen. Ob Urlaub, Zeitmangel, Beschwerden oder neue Ziele – dein Plan entwickelt sich mit dir weiter.
Ein Plan. Eine App. Persönliche Begleitung.
● STRUKTUR
Feste Trainingstage.
Klare Abläufe.
Im Coaching legen wir gemeinsam fest, wann dein Training realistisch in deinen Alltag passt. Nicht theoretisch perfekt — sondern so, dass du es wirklich umsetzen kannst.
Deine Trainingstage sind in der App hinterlegt. Du siehst auf einen Blick, welche Einheit ansteht und wie dein Training aufgebaut ist. Das nimmt dir jeden Tag eine Entscheidung ab.
Kalenderansicht · Trainingstag · geöffnete Einheit
Check-in-Fragen · Fortschritt · Wochenrückblick
● CHECK-IN
Wöchentlicher
Check-in
Einmal pro Woche werfen wir gemeinsam einen Blick auf deine Entwicklung. Über den Check-in in der App gibst du mir einen ehrlichen Einblick in deine Woche – Training, Ernährung, Herausforderungen, Fortschritte und alles, was gerade wichtig ist. Auf dieser Grundlage bekommst du mein persönliches Feedback. Wenn etwas angepasst werden muss, passe ich es an. Wenn du auf dem richtigen Weg bist, machen wir genau dort weiter. So triffst du keine Entscheidungen auf gut Glück, sondern arbeitest Woche für Woche mit einem klaren Plan weiter.
Dranbleiben. Anpassen. Weiterentwickeln.
● PERSÖNLICHES FEEDBACK
Feedback von mir —
mindestens einmal pro Woche
Du bist mit deinen Fragen, Unsicherheiten oder Herausforderungen nicht auf dich allein gestellt. Einmal pro Woche werfe ich einen Blick auf deine Entwicklung und gebe dir persönliches Feedback – ehrlich, individuell und mit einem klaren Blick auf das, was dich wirklich weiterbringt.
Je nach Situation erhältst du dein Feedback schriftlich, telefonisch oder in einem kurzen Zoom-Call. Manchmal braucht es eine kleine Kurskorrektur, manchmal machen wir genauso weiter. Entscheidend ist, dass du nicht alleine herausfinden musst, was der nächste sinnvolle Schritt ist.
Manchmal reicht eine klare schriftliche Rückmeldung. Manchmal braucht es ein kurzes Gespräch. Und manchmal müssen wir einfach sauber nachjustieren. Genau dafür ist Coaching da.
● KOMMUNIKATION
Alles an einem Ort:
Chat, Fragen, Coaching
Über die Chatfunktion in der App bleiben alle Fragen, Feedbacks und Absprachen genau dort, wo sie hingehören – direkt bei deinem Coaching.
Keine WhatsApp-Nachrichten. Keine E-Mail-Flut. Kein Suchen nach alten Informationen.
Egal ob Ernährung, Training, Urlaub, Krankheit oder spontane Fragen im Alltag – du erreichst mich schnell und unkompliziert. Ich behalte den Überblick und kann dein Coaching jederzeit anpassen, wenn sich bei dir etwas verändert und du auch!
So läuft unsere Zusammenarbeit einfach, persönlich und effizient – alles an einem Ort.
App-Chat · Nachrichtenübersicht · Coaching
● FÜR WEN
Für wen ist das
App-Coaching geeignet?
Kein Rätselraten mehr
Für alle, die endlich verstehen wollen, was ihr Körper braucht.
Coaching statt Standardplan
Für alle, die individuell begleitet werden möchten - mit Ernährung, Training und echtem Feedback.
Ergebnisse, die bleiben
Für alle, die nicht nur kurzfristig abnehmen, sondern Gewohnheiten aufbauen wollen, die langfrist bleiben.
Strukturiert, persönlich und alltagstauglich. Du bekommst keine Schablone — sondern eine Planung, die zu dir passt.
Bereit für dein
App-Coaching?
Ein kurzes Erstgespräch, ehrlich. Danach weißt du, wann deine Veränderung beginnt.